Users 208

Liv-Hofte-Ratio



Midje - Hofte Indeks

Forholdet mellom livvidde og hoftevidde er et ca mål for hvor mye magefett du har. Denne type fett er farligst, sett fra et helsesynspunkt.  
Damer : over 0,8 er overvekt Menn: over 0,9 er overvekt  
del livvidden i cm med hoftevidden i cm, for å for indeksen 

Ved måling av livvidden, er det viktig at du ikke holder inn magen eller blåser den opp. Stå avslappet og mål vannrett rundt livet, på høyde med navlen. Mål 3 ganger (løsne målebåndet mellom hver gang) og bruk gjennomsnittet. Eks: (91cm + 88cm + 92cm) / 3 ganger = 90.3 cm


Midje cm 
Hofte   cm 
Midje/Hofte =